Caminho para o equilíbrio e a longevidade

O tripé “alimentação balanceada, atividade física e sono” está diretamente ligado à qualidade de vida. E, para quem busca uma vida plena, alguns cuidados são essenciais e passam pela limpeza do corpo, da mente, reorganização hormonal e hídrica, entre outros pontos. As dicas foram apresentadas pelo médico Carlos Bayma, durante a edição de março da Sexta da Qualidade de Vida, na sede da Amatra VI, em descontraída palestra com a intensa participação dos associados.

Com pós-graduação em Ciência de Longevidade, fisiologia humana e práticas ortomoleculares, o médico destacou a importância dos hormônios, vitaminas e minerais, lembrando a importância da prevenção das doenças. “Fazer exames não é atuar na prevenção, é uma ação de diagnóstico. Para prevenir devemos antecipar o surgimento de qualquer doença. E isso é possível com esses pilares: alimentação, sono, atividade regular”, afirmou.

Ele ainda abordou polêmicas envolvendo alimentos – como a ingestão de lactose, glúten, carboidratos, açúcar, sal – orientando sobre o uso preferencial de legumes, verduras, e a eliminação total de industrializados. "Entendo que a alimentação tem uma função nutricional para o ser humano, não podendo ser usada como substituta em momentos de depressão, estresse”, explicou, enfatizando: “Por isso, mesmo precisa ser equilibrada e com foco nas necessidades de cada um”.

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